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Quantas vidas um batom é capaz de salvar?

Beleza 14:23

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Segredos da alimentação contra a queda de cabelo!

Oiii amores. Tudo bem por aí?

Por aqui está tudo bem graças a Deus. Estou rumo ao quarto mês de gestação (acreditem, ainda não sabemos o sexo do baby haha torcendo pra conseguirmos descobrir na próxima consulta) até agora com zero enjoos e tudo dentro dos conformes.

Uma coisa que começou a me incomodar nos últimos dias é que meu cabelo tem caído um pouco mais do que o normal, nada que uma ida ao médico pra ver como está tudo não resolva. Mas a queda pode acompanhar a gente em qualquer fase da vida. A alimentação é uma aliada incrível nesse processo e pode mudar muito o quadro da saúde dos nossos fios.

A saúde dos cabelos reflete-se pela manutenção de bons hábitos, o que inclui uma alimentação saudável e rica nos nutrientes mais benéficos aos fios o que ajuda no combate a queda de cabelo e outros problemas comuns.

Assim como uma alimentação balanceada ajuda na saúde dos fios, uma dieta pobre e inadequada pode ser responsável pelo surgimento de problemas capilares, como queda, ressecamento e fios opacos.

A seguir conheça os nutrientes e alimentos que são benéficos aos cabelos!

Quais alimentos ajudam na prevenção da queda de cabelo?

A queda de cabelo é um dos primeiros indicativos de que a alimentação não está em harmonia com os fios e é preciso revê-la. Alguns nutrientes são os mais importantes na dieta e podem ser encontrados em vários alimentos.

Confira quais os nutrientes mais valiosos para a nutrição capilar e quais alimentos incluir na dieta para obter bons resultados!

Ômega 3

O ômega 3 é um ácido graxo importante por desenvolver uma ação anti-inflamatória. Ele contribui para dar maior flexibilidade os fios e contribui para a absorção de nutrientes como a vitamina A.

Esse ácido graxo não é produzido pelo organismo, sendo que a quantidade adequada ao organismo deve estar presente na alimentação. Entre os alimentos ricos em ômega 3 destacam-se:

peixes de água fria, como salmão, sardinha e truta;
abacate;
semente de abóbora;
nozes, linhaça e chia.
O salmão, por exemplo, também é rico em proteína de qualidade e selênio, o que aumenta a proteção do couro cabeludo contra a radiação ultravioleta e melhora a circulação sanguínea, ajudando na chegada de nutrientes ao bulbo capilar.

Sais minerais

Também é importante que uma alimentação voltada à saúde capilar e redução da queda de cabelo seja rica em sais minerais como zinco, ferro e selênio.

Esses nutrientes ajudam na nutrição dos folículos capilares e crescimento dos fios. A ausência, por sua vez, pode resultar em fios quebradiços, secos, finos e opacos, causando problemas como caspa e queda.

Entre os alimentos ricos em sais minerais que devem compor a dieta estão:

lentilhas;
espinafres;
brócolis;
couve;
ovos;
carnes;
feijão e soja;
sementes de girassol e de abóbora;
cereais integrais;
chia;
castanha-do-Pará e castanha-de-caju.

Ao inserir duas unidades de castanha-do-Pará ou castanha-de-caju na dieta diariamente já é possível obter o zinco necessário à saúde tanto capilar quanto do organismo.

Proteínas

A principal composição dos fios de cabelo é queratina, um tipo de proteína. Na verdade, 97% dos fios são compostos desse nutriente. A deficiência proteica ocasiona problemas como ressecamento, opacidade e quebra dos fios.

Para garantir o consumo adequado de proteínas para dar mais saúde aos fios insira na dieta:

carnes;
peixes;
produtos lácteos, como leite e queijos;
ovos;
legumes;
soja;
nozes.

Lembre-se que para não desequilibrar a saúde o importante é consumir proteínas magras, como de carnes, frango e peixe. Sem a reposição proteica o organismo não consegue repor os fios que caem, reduzindo o volume.

Vitaminas

As vitaminas são essenciais melhorar o fluxo sanguíneo no couro cabeludo garantindo a chegada de oxigênio e nutrientes às células. A deficiência delas pode resultar na quebra dos fios, queda de cabelo e lento crescimento.

Saiba quais são as principais vitaminas para manter a saúde dos cabelos e em quais alimentos elas podem ser encontradas:

a vitamina C é antioxidante e auxilia na produção do colágeno que fortalece os fios. Ela pode ser encontrada em: acerola, kiwi, abacaxi, laranjas, tangerinas, mamão papaia, pimentões, limão, folhas verde-escuras e morangos;
a vitamina A contribui na produção de glândulas sebáceas do couro cabeludo, evitando o ressecamento. Ela é encontrada em abundância em: cenoura, batata doce, abóbora, tomate, beterraba, melancia e folhas verde-escuras;
as vitaminas do complexo B ajudam a evitar a queda de cabelo, sendo possível encontrá-las em alimentos como: folhas verde-escuras, brócolis, grão-de-bico, aveia, tomates, ovos, salmão, amêndoas, nozes, framboesas, abacate, lentilhas e grãos integrais;
a vitamina E tem ação antioxidante e ajuda no crescimento dos cabelos, melhora da circulação sanguínea, equilíbrio do pH capilar e hidratação. Ela pode ser encontrada em nozes, sementes de girassol e abacate.

Portanto, as diversas vitaminas devem fazer parte da alimentação, pois garantem uma série de benefícios aos fios.

Destaca-se que alguns alimentos oferecem diferentes nutrientes, sendo importante ampliar o consumo deles, como salmão, folhas verde-escuras, sementes, oleaginosas, grãos e outros.

Além de conhecer os alimentos benéficos, é relevante conhecer quais evitar. Os principais vilões para os cabelos são os açúcares, carboidratos refinados como massas e pão branco e álcool.

Esses alimentos elevam a insulina no sangue, causando um desequilíbrio hormonal que resulta em prejuízos aos folículos capilares.

Logo, se o objetivo é melhorar a saúde dos fios por meio de uma alimentação adequada que ajude a reduzir a queda de cabelo e outros problemas capilares, invista nos alimentos ricos em nutrientes que atuam em harmonia com os cabelos.

Caso a queda de cabelo ou demais problemas permaneçam ou intensifiquem-se, busque auxílio especializado em uma clínica de cuidados capilares.

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Como a organização pessoal coopera com o bem-estar

beleza interior 15:06

Com algumas mudanças de hábito e com foco, é possível manter a agenda cheia de

compromissos e ainda ficar com um tempo livre para descansar

A vida frenética que a gente leva nos dias atuais nos coloca diante de compromissos

relacionados ao trabalho, casa, vida em família, relacionamentos com amigos, lazer,

bem-estar, enfim, uma série de tarefas simples ou complexas que devem ser cumpridas

com excelência.

Nesse cenário, a tendência é nos tornarmos desorganizados em algum setor da vida.

Roupas que não ficam no lugar, trabalhos que atrasam e vira uma bola de neve e casa

que insiste em ficar bagunçada podem tirar nossa motivação e ser o portal para

problemas relacionados à ansiedade e à insegurança.

O perigo da procrastinação

Essa palavra nunca foi tão mencionada como nos últimos anos. Se você parar para

refletir sobre quanto tempo se dedica a executar determinada tarefa, como organizar o

armário, separar os materiais de trabalho necessários para a semana, entre outras

coisas, qual seria sua resposta?

Os atrativos da vida online, por muitas vezes tira nosso foco e acabamos nos perdendo

nos objetivos do dia e caímos em um erro muito grande: deixar para depois. Nesse caso,

deixar para depois é sempre acumular tarefas.

Organização é sinônimo de tempo livre para se dedicar ao autocuidado

Para ser uma pessoa mais organizada, a primeira coisa que você deve internalizar é que

as tarefas precisam ser começadas e terminadas. Mas isso não significa que você precise

gastar 8 horas do dia para organizar os armários, por exemplo.

Na verdade, cada atividade exige um tempo específico de dedicação, dependendo do

nível de dificuldade e do quadro de desordem. Por isso, o ideal é estabelecer um

cronograma de tarefas que precisam ser executadas dia a dia.

Confira algumas dicas de como fazer isso:

Planeje uma rotina semanalmente- Um grande erro é não prever o que precisa ser feito

durante a semana. Dessa forma, deixamos para pensar na tarefa somente na hora em

que começamos a realizá-la. Isso tira um monte de itens da lista de prioridades.

Para evitar, no início da semana, de preferência no domingo, faça uma tabela do que

deve ser feito em cada setor de sua vida. Por exemplo, em casa, preparar as roupas que

serão usadas no trabalho. No trabalho, enviar e-mails no primeiro horário do dia, e por

aí vai.

Não deixe as coisas fora do lugar- Isso serve para objetos físicos e virtuais. Comece a ter

o hábito de guardar exatamente no local de origem aquilo que você usou. Um par

sapato jogado no chão por dia contabiliza 7 no final da semana. Faço esse exercício constantemente aqui em casa e funciona super!

O mesmo serve para os arquivos no computador. Não sobrecarregue a área de trabalho

para que, um dia, você reserve um tempo para organizá-los. Se fizer no momento da

ação, aquele dia da “faxina” poderá ser usado para seu lazer e descanso.

Acorde uma hora mais cedo- Se você acorda sempre atrasado ou com pouco tempo

para se arrumar, tomar café da manhã e iniciar a rotina do dia, programe-se para

acordar em um horário que seja confortável e que te possibilite não deixar a cama

bagunçada, a louça do café suja e as roupas jogadas.

Não é necessário radicalizar. Uma hora não é tanta diferença e você vai se sentir mais

leve quando olhar ao redor e vir cada coisa em seu devido lugar.

Evite distrações- Fique longe do celular, computador ou outras coisas que podem

despertar seu interesse e tirar sua atenção. A vida não acabará se você não olhar as

redes sociais por algumas horas.

Pratique o desapego- O excesso é o grande vilão da organização. Evite acumular roupas,

objetos, arquivos de computador, fotos, mensagens e outras coisas que só fazem

volume e não tem sentido pra você.

Tenha um orçamento controlado- Manter a vida financeira em ordem deixa qualquer

um leve e relaxado. Para isso acontecer, use sempre a regra: planejar, poupar e gastar.

Portanto, não compre se você não tem a totalidade ou, pelo menos, a maioria do

dinheiro.

Organize a agenda em etapas em curto prazo- Nulla dies sine línea. Essa frase é de um

poeta latino Plínio e significa “nenhum dia sem uma linha”, ou seja, para fazer coisas

grandiosas, precisamos dar um passo de cada vez.

Isso quer dizer que é preciso executar ações simples e objetivos imediatos que te

conduzirão para um objetivo maior. Por exemplo, você pretende fazer uma viagem e

precisa poupar. Para isso, deve se organizar para reorganizar os gastos.

Dessa forma, ao invés de sair para almoçar em restaurantes, você precisará levar

marmita (que por sinal está super em alta). Para levar marmita, você precisa cozinhar e,

portanto, incluir essa tarefa no planejamento semanal.

Ao final de 6 meses ou 1 ano, por exemplo, você terá o dinheiro e ainda terá absorvido

hábitos saudáveis de alimentação.

Coloque sua saúde como prioridade- Uma vida organizada também depende de um

momento para o autocuidado. Não deixe de incluir na sua agenda momentos semanais

de lazer, atividade física, descanso e entretenimento.

Peça ajuda- Nem sempre conseguimos dar conta de tudo sozinhos. Cada pessoa tem

uma habilidade diferente. Se você conhece alguém que esteja disponível e pode te

ajudar, não hesite em pedir apoio.

Faça o mesmo com as pessoas e ofereça ajuda quando for necessário. A troca de afeto a

partir de ações simples também promove o bem-estar.

Otimize os espaços- Cuidado com o acúmulo de móveis, objetos e arquivos. Ter um

ambiente arejado, leve e versátil interfere diretamente na nossa saúde física e mental.

Nem sempre podemos nos desfazer das coisas por determinados motivos.

Às vezes, os móveis não cabem no ambiente porque estamos em transição para uma

casa maior, por exemplo. Nesse caso, doar ou vender não é uma opção. O melhor a ser

feito é procurar por um self storage.

Com espaços em condições climáticas favoráveis e protegidos a partir de padrões e

protocolos rígidos de segurança, todos os objetos serão mantidos em ótimas condições

até que você seja capaz de transportá-los para o ambiente ideal.

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Paleta de sombras "Copacabana" da Luisance

featured 14:14

O post de hoje é sobre minha recente aquisição, amores! Nunca imaginei que as sombras da Luisance fossem ser tão boas, juro. Gostaria de já abrir este post parabenizando a marca por ter melhorado e implementado mudanças, o que faz a gente ter muito mais opções que cabem no nosso bolso.

A paleta "Copacabana" foi uma que eu namorei por um tempinho, sabe? Ela tem uma gama de cores maravilhosa que vai do neutro aos tons mais vibrantes. Ela no total tem (PASMEM) 24 sombras diferentes que dá pra trabalhar da forma mais variada possível:

Ela tem 7 tons opacos, o que eu achei relativamente pouco pela quantidade de sombras que a paleta dispõe. Também acredito que três tons de rosa seja demais (alok ahaha), dava pra ter colocado uma cor diferente substituindo uma das três, por serem tons quase semelhantes. Os tons mais claros foram mais dificeis de pigmentar no swat, mas nada que um bom primer de sombra não dê jeito.

Tons opacos

Tons cintilantes

Os tons cintilantes, o que são eles, pelo amorrr? São 16 (isso mesmo, DEZESSEIS) tons para se deliciar e fazer todo e qualquer combinação. Indico bastante pra quem curte este tipo de acabamento de sombra. As minhas favoritas são a verde água e a laranja. A preta que tem na paleta tem partículas de glitter/brilho prateadas, linda demais pra arriscar num olho smoke. Resolvi postar dois looks que fiz com elas este fim de semana, pra sentirem o poder da pigmentação aí do outro lado da tela hahaha:

A paleta Copacabana da Luisance custou pra mim só R$32,99 na loja Atacado Maria Bonita. Comprei preço de atacado, não lembro quanto custa o preço de varejo (sorry :( ), mas pros profissionais da área é um excelente custo benefício. Cada sombra saiu por R$0,72 dá pra acreditar?

Quem aí também tem curtido as paletas da Luisance? Me conta

ah, já me segue no instagram? segue lá pra acompanhar meus trabalhos, tenho amado investir na área: @eveeefernandes . Vou adorar conhecer e seguir vocês por lá também!

obs: este não é um publipost

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Vestindo a sustentabilidade e o meio ambiente

bazar no brasil 14:05

Muito mais perto do que a gente imagina, o aumento do número de bazares tem sido significativo nos últimos anos, como uma forte maré que vai de contra a indústria do consumo e o surgimento das lojas “fast fashions” . A consciência e a informação passaram a vestir pessoas que, em busca de ter como pilar a sustentabilidade, passam a adquirir peças de segunda mão e com um baixo custo.

A pesquisa ThredUP 2018 Resale Report nos Estados Unidos aponta que o mercado de segunda mão cresceu 47% em relação anterior, e as vendas no varejo cresceram somente 2% no período. Ainda segundo a pesquisa, a previsão de é de que o mercado de segunda mão gere 51 Bilhões de dólares nos próximos 5 anos (2023), tendo como reflexo o crescimento de 21 vezes mais rápida do que o mercado de consumo nos últimos três anos. O site ainda aponta o perfil do consumidor e como algumas marcas têm se adequado com o surgimento desse perfil.

De acordo com Emilio Saieg Biólogo e consultor ambiental “para o meio ambiente essa medida é benéfica de médio a longo prazo, mas acirra uma competição com as próprias marcas atuais que já estão buscando meios para atuar também na prevenção do meio ambiente, como forma de contra-ataque. É bom também, mas não acredito que a produção vá diminuir”, afirma o Biólogo.

Em relação ao tipo de consumo Suzanna Freitas, blogueira, dona de bazar e estudante de design de moda, a moda é algo muito perene, uma vez que ela pode tem um significado e representa cada um de uma forma, não há um padrão, já houve, mas nos dias de hoje, não mais. A estudante mostra a sua visão de empreendedora dona de bazar e estudante de moda. Afirma da falta de personalidade sobre seguir e consumir tudo o que está “em alta”, sobretudo as pessoas estão cada vez mais sendo personalidades únicas e cada vez uma mais diferente da outra. “É chato, mas ao mesmo tempo legal. Criar é sempre bom, mas para um único tipo de público é desgastante, principalmente porque esse público na maior parte das vezes é maioria e você faz as mesmas coisas várias vezes, porque precisa ter diversidade. Os cortes não mudam, ou quando mudam, são apenas detalhes, as cores só se revezam e fica todo mundo no shopping, que é a passarela de todos, parecendo que estão de uniforme.”

A visão macroeconômica do consumo sustentável no Brasil

A Economista Carolina Yokota Rizzo acredita que o cenário de crise que o País vem enfrentando contribuiu e muito para essa tendência de consumo, e que isso não impactará a economia, pelo contrário “o aumento dos bazares é devido a economia não estar aquecida. As pessoas acabam ou querendo mais dinheiro ou comprar coisas mais baratas. Os bazares de luxo contribuem e muito para a economia circular e acredito que mesmo com esse consumo paralelo, não impactará no consumo da moda atual por ser uma alternativa.”

O universo online e o engajamento, novas ferramentas para vendas de segunda mão

Com o advento da internet e das redes sociais, vender produtos de segunda mão ficou mais fácil. Luciana Ferreira hoje é dona do grupo “Adoro Farm Rio- Bazar" e administradora de mais dois grupos criados em 2015 que somam mais de 40 mil pessoas anunciando roupas da marca famosa carioca, com preços mais acessíveis: “O grupo começou meio que uma brincadeira entre poucas amigas, até que um dia resolvemos abrir para mais pessoas, pensando em dar oportunidade para meninas que não tinham condições financeiras para comprar em loja”, afirma Luciana.

Questionada sobre o engajamento ela afirma ser uma tendência que só tende a crescer, e mesmo não ganhando porcentagem em cima da venda entre membros fica feliz por contribuir com essa troca “de modo geral acredito que todos os grupos de vendas de segunda mão são essenciais para todos, principalmente para quem deseja um produto de boa qualidade por um preço bacana. Acredito que a tendência é só crescer ainda mais esse meio de comercialização.”

Conteúdo por Evelyn Fernandes e Nataly Couto

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Do luxo à mercadoria: o consumo de cosméticos e perfumes

Channel n 5 10:26

Perfumes fazem parte da nossa história e contam muito sobrequem somos. Quer saber mais sobre o mundo das fragrâncias?

Sentir um cheiro e, automaticamente, ser levado para um momento, como numa máquina
do tempo: quem nunca passou por isso? Desde muito tempo, o perfume é um item valioso
na nossa história, diz muito sobre quem somos e quais nossas atitudes.

Escolher uma fragrância é tão pessoal e importante quanto definir a roupa do dia. Aliás, as
duas coisas estão diretamente relacionadas. Mas quando será que tudo isso teve início? E
como um cheiro pode estar diretamente ligado à personalidade? Vem que nesse texto a
gente te conta tudo!

Os primeiros perfumes: como tudo começou

A história dos perfumes começou como um instrumento e conexão com o sagrado: nos

tempos mais antigos, as pessoas queimavam diferentes tipos de ervas, que geravam uma

fumaça de aroma agradável. Com isso acreditava-se que esse preparado aromático seria

uma oferenda aos deuses. O próprio nome já evidencia isso, já que a palavra vem do latim

“per fumum”, que significa “através da fumaça”.

Depois de alguns anos, no Egito, veio a necessidade de deixar o corpo e os objetos com

“cheirinho bom” e, aos poucos, as essências começaram a se tornar artigos de luxo. Com

isso, fragrâncias foram usadas para banhos aromáticos, pomadas e para uso de faraós e da

realeza.

Cleópatra, a última rainha do Egito, foi quem ajudou a fazer do perfume uma arte, já que era

conhecida por sua maneira de se perfumar, banhar-se com óleos aromáticos e conquistar

pessoas através disso, o que inspirou mais e mais mulheres para que utilizassem diferentes

essências para deixar marcas.

O primeiro perfume feito com solução alcoólica foi feito para a rainha da Hungria no fim do

século XIV. Conhecida como a água da Rainha da Hungria, a fragrância foi a mais popular

por muito anos na Europa, perdendo o posto só no século XVIII para a água de Colônia.

Tipos de perfume

Desde as primeiras essências feitas de ervas até os dias de hoje, muitos tipos diferentes de

perfumaria surgiram. Já ouviu falar em famílias olfativas? É a maneira de descrever cada

tipo de fragrância, separando-as em grupos. Conheça as principais:

1. Frutais

Como o próprio nome diz, os frutais possuem essências de frutas, como pêssego,

cereja, frutas vermelhas, entre outros. O aroma dá a sensação de jovialidade, alegria

e descontração.

2. Cítricas

Apesar de serem frutas, essa família tem um grupo só para ela. Os perfumes

cítricos, como os de essência de limão, lima e tangerina são bastante populares e

provocam frescor e leveza.

3. Adocicados (ou orientais)

Sensuais e atraentes, os perfumes mais doces possuem fixação longa e são

tipicamente femininos. Exemplos dessa família são os de baunilha, âmbar e

almíscar.

4. Florais

Com grande variedade de estilos, a família floral é a mais conhecida de todas, que é

feita à base de flores, como rosa, jasmim e gardênias. Mais da metade das

fragrâncias femininas são florais, apesar de existir algumas masculinas, como a de

cravo.

5. Herbais

As herbais são majoritariamente fragrâncias masculinas, e remetem a cheiros da

natureza, força e refrescância. São aromas baseados em folhas, como lavanda e

alecrim.

6. Amadeirados

O cheiro amadeirado é bastante específico e fácil de reconhecer, pois sua fragrância

remete a madeiras naturais, como o sândalo e o cedro! Traz sofisticação e mistério e

uma sensação de aconchego e calor.

A relação entre o perfume e a personalidade

Seguindo as características vistas sobre cada tipo de família olfativa, dá para se ter ideia do

quanto os aromas dos perfumes estão ligado a diferentes personalidades. Ou, ao menos, à

representação das mensagens que nosso corpo quer transmitir!

As pessoas que gostam de fragrâncias doces, por exemplo, costumam ser mais românticas,

ou gostam de passar a sensação de sensualidade e elegância. Já quem opta pelas notas

mais cítricas tendem a ser mais enérgicas, sociáveis, ativas e descontraídas. Tons

amadeirados denotam confiança, persistência e força.

Claro que não há uma regra, mas vale buscar mais informações sobre qual o tipo de

fragrância é a ideal para seu momento de vida. Isso pode influenciar no seu dia a dia e

fortalecer seus pontos positivos!

O perfume na história da moda e do cinema

A moda e a perfumaria nem sempre estiveram interligadas, mas desde que essa ligação

aconteceu, nunca mais foi possível desvinculá-las! Tudo começou em 1910, quando o

estilista Paul Poiret criou sua linha de perfumes, sendo a primeira pessoa do mundo das

passarelas a fazer essa conexão.

Nos anos 20 veio Gabrielle Chanel, mais uma estilista que decidiu lançar um perfume que

representasse a sua geração: uma década de luxos e extravagâncias, exatamente como a

fragrância do icônico Chanel nº 5.

Foi nos anos 50 que essa ligação se consolidou, com o boom das estrelas de Hollywood

ditando regras e influenciando o público com sua maneira de vestir e de se sentir bem.

Marilyn Monroe virou garota-propaganda do Chanel nº 5 nessa época, causando um grande

frenesí, já que os fãs de cinema costumavam agir de acordo com tudo o que ela dizia ou

falava!

A década de 80 foi marcada por uma moda mais exagerada e provocativa, assim como os

perfumes mais queridos dessa época. E, nos dias atuais, buscam-se soluções mais

conscientes e acessíveis na moda, estando lado a lado com as fragrâncias, que se voltam

ao minimalismo, onde o luxo não é algo tão importante.

E agora, já sabe quais são suas fragrâncias favoritas? E quanto às marcas, você prefere os

perfumes importados ou gosta de seguir uma linha mais natural, com matéria-prima local?

Compartilhe com a gente!

Texto: Maria Gabriela

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Pigmentação na certa com paleta barata

Beleza 16:22

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Os primeiros perfumes: como tudo começou

Tipos de perfume

A relação entre o perfume e a personalidade

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