O lifestyle saudável está em alta! E posso confessar? Acho irado essa nova "moda" de engajamento nas redes sociais. Estou tentando, aos poucos, me adaptar a uma rotina alimentar mais saudável e os meus dias da semana têm sido mais fits. Afinal uma rotina alimentar saudável é bem tentador quando se pensa em prolongar a vida e manter seu corpo em equilíbrio.

Mas mesmo durante a semana me bate aquela 'vontadezinha' depois do almoço, de comer nem que seja um docinho. Há quem prefira comer pequenas porções de chocolates por dia, mas se você é como eu que se comer um pouco vai querer muito mais do que isso, aí vai algumas alternativas saudáveis pra driblar essa vontade. Claro que se tiver ao nosso alcance, bolos, muffins e outros doces lights seria bem melhor, mas o intuito aqui é focar na praticidade, aquelas receitas fáceis e práticas que demoram no máximo uns 15 minutos pra preparar, sabe?!

Foto por: Evelyn Fernandes

Foto por: Evelyn Fernandes

Banana com canela e mel

A receita é simples: amaço a banana no prato, adiciono canela em pó e por cima, acrescento o mel a gosto (claro que é pouco, minha gente). Faço isso pelo menos uma vez por dia pra não pesar muito a banana na dieta. A canela é um ótimo ingrediente termogênico e a banana pode ser esquentada no microondas por uns 10 segundos, ela fica com um sabor mais adocicado!

Smooth de banana + morango + mel

Com porções de banana e morango congeladas, as coloco (quantidade 50%/50% -á gosto) no processador e assim elas obterão uma consistência de sorvete. Ás vezes acrescento um pouco de mel na receita pra parecer mais ainda um ice cream irresistível! (nham :p)

Frozen de morango

A receita do frozen é semelhante ao do tópico anterior, porém, a única coisa que vamos mudar aqui é acrescentar o yogurte de baixa caloria. Ele dá uma consistência diferente e um gosto mais suave na mistura.

Maça cozida + mel

Cozinho a maça por alguns minutos em água. Assim que começa a ferver retiro da panela e acrescento um pouco de mel.

Frutas!

Gosto sempre de intercalar essas receitinhas com frutas em sí, seja uva ou pera, que para mim são frutas mais adocicadas. Claro que, sempre que como procuro não exagerar muito em cada porção. 

Frutas desidratadas

Já ouvi muito por aí de que a fruta desitratada também é muito pra driblar a vontade de comer doce. Isso porque ficando somente a sua essencia, o doce natural delas se sobressaem, o que faz com que elas fiquem ainda mais doce. Sempre compro a banana, o abacaxi e o pessego desidratados. Pra mim são os melhores. 

E aí minha gente, gostaram? O que vocês fazem quando bate aquela vontade de comer um pote enorme de nutela em meio á uma tentativa de se alimentar mais saudável? Se tiverem mais dicas serão muito bem vindas! ^^

Beijo no <3